Tin Tức Sức Khỏe Y Tế

Trên thực tế, hầu hết các triệu chứng tiền mãn kinh đều xuất hiện trong một khoảng thời gian ngắn không kéo dài. Do đó, thay đổi lối sống trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể giúp giảm và ngăn ngừa các triệu chứng mà nó gây ra trong cuộc sống của người phụ nữ. Giảm nóng bừng: đồ uống có nhiều cồn, chất kích thích, thực phẩm cay nóng có thể dẫn đến những cơn bốc hỏa. Vì vậy, điều quan trọng là loại bỏ nguyên nhân gây ra những cơn nóng. Kết hợp với các bài tập thể dục thường xuyên và mặc quần áo thoải mái có thể giảm thiểu sự bùng phát của những cơn nóng bức thời kỳ tiền mãn kinh. Giảm cảm giác khó chịu ở âm đạo: Sử dụng chất bôi trơn hoặc chất làm ẩm để làm dịu đi sự khó chịu của âm đạo và duy trì hoạt động tình dục trong cuộc sống hôn nhân. Làm cho giấc ngủ ngon hơn: Tránh uống cà phê để có những giấc ngủ ngon. Những kỹ thuật giúp thư giản như hít thở sâu, hình ảnh có hướng dẫn và thư giãn cơ bắp cũng mang lại hiệu quả cao. Nếu bốc hỏa làm phiền đến giấc ngủ, bạn có thể cần tìm cách...

Thời kỳ mãn kinh là thời gian trước khi phụ nữ vào giai đoạn tiền mãn kinh (mất kinh nguyệt, suy giảm khả năng sinh sản). Trong cơ thể các chị em sẽ có nhiều thay đổi đặc biệt là hoóc môn và chu kỳ hàng tháng. Tuy nhiên, rất khó để biết được những dấu hiệu riêng trong sinh lý học hoặc bệnh lý. Vì vậy, chúng ta hãy xem xét vấn đề rối loạn kinh nguyệt trước tuổi mãn kinh với phụ nữ. Tại sao phụ sau 40 tuổi rối loạn kinh nguyệt? Thời kỳ tiền kinh của các chị em sẽ kéo dài từ 2 đến 5 năm tùy thuộc vào từng cơ thể. Theo nghiên cứu này, sau khi 30 tuổi, estrogen được tiết ra bởi buồng trứng bắt đầu giảm, khoảng 10 năm giảm 15%. Sự sụt giảm mạnh nhất xảy ra vào cuối những năm 40 và 55 năm trước, lượng nội tiết tố nữ estrogen chỉ thấp hơn 10% so với thời trẻ. Mỗi người bắt đầu giai đoạn này ở các độ tuổi khác nhau, nhưng phần lớn là ở độ tuổi 40 phụ nữ bắt đầu nhận thấy dấu hiệu: sốt, khó ngủ, khô âm đạo, hoặc khó chịu và đặc biệt là đau bụng kinh. mặt trăng. Vậy đây có phải là một...

Theo các bác sỹ, chế độ ăn uống đóng một trong những vai trò quan trọng, ảnh hưởng tới sinh lý ở nam giới. Nếu bạn cảm thấy mình chưa thực sự “sung mãn” thì những thực phẩm dưới đây sẽ là sự bổ sung tốt nhất cho bạn. Cùng tinsuckhoe3s.blogspot.com tìm  hiểu ngay nhé. Các loại hải sản, đặc biệt là hàu Với những nam giới bị yếu sinh lý thì những thực phẩm từ hải sản cực kỳ có lợi cho việc cải thiện bản lĩnh của mình.   Bạn nên đặc biệt ưu tiên những sản phẩm như hàu, cua, tôm…những sản phẩm này có lượng kẽm dồi dào rất có lợi trong việc tạo DNA và hội phục tế bào gốc. Kẽm là một trong việc sản xuất tinh trùng, vì vậy ngoài việc sử dụng thuốc hỗ trợ sinh lý nam thì bạn nên ăn thêm hải sản. Quả sung  Quả sung là một trong những loại quả được nhiều người yêu thích, ngoài vị ngon thì loại quả này chứ rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin B1, B2, photpho, natri, clo…Đặc biệt, quả sung có tác dụng kích thích ham muốn, tăng cường hoạt động s...